Korzystamy z plików cookies zapisujących dane użytkownika. Przeglądając naszą stronę wyrażasz zgodę na ich używanie. Według obecnie obowiązujących przepisów prawa możesz je wyłączyć zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej »
zamknij
fitklub fitklub fitklub fitklub fitklub fitklub fitklub
Fit Klub - Aktualności
squash siłownia aerobic aerobic



Godziny otwarcia:

od poniedziałku do czwartku 8.00 - 22.00, piątek 8.00-21.00
weekendy: sobota 9.00-14.00, niedziela 16.00-21.00.



AKTULANOŚCI:




Tabata

Tabata to proste lecz intensywne ćwiczenia wykonywane przy specjalnie skomponowanej muzyce. Tabata pozwala spalić nawet trzykrotnie więcej tłuszczu niż tradycyjne ćwiczenia aerobowe!!! Taki efekt uzyskujemy dzięki podwyższeniu metabolizmu kwasów tłuszczowych. Może to trwać nawet kilkanaście godzin!

Spalaj kalorie także po treningu!

Pokonaj własne słabości!

Zmierz się z TABATĄ!

Poniedziałek 18.00, środa 18.00, sobota 12.30. Zapraszamy!



Zajęcia Aktywny Poranek

Zajęcia przedpołudniowe wtorki i czwartki godz. 9.30

Dzięki tym zajęciom będziesz mieć energię na cały dzień, pobudzisz swój metabolizm, nauczysz się nowych form pracy z ciałem i będziesz się dobrze bawić.

We wtorki zapraszamy na aerobik w każdej postaci od prostych układów choreograficznych spalających tkankę tłuszczową po zajęcia wzmacniające z wykorzystaniem piłek o różnych rozmiarach, hantli czy tubingów. Czasem ćwiczymy też na rowerach.
W czwartki proponujemy spokojniejsze i prozdrowotne formy takie jak stretching, Trilo Chi, zdrowy kręgosłup i elementy pilatesu. Korzyści to m.in. prawidłowa postawa ciała, zapobieganie osteoporozie, poprawienie równowagi i oddechu oraz wzmocnienie mięśni głębokich.
Ponadto ćwiczenia pomagają obniżyć poziom cukru we krwi, usprawniają krążenie i regulują ciśnienie.

W zajęciach może uczestniczyć każdy bez względu na wiek. Treningi doskonale wpływają na sylwetkę, a zarazem mają charakter prozdrowotny. Mogą być także atrakcyjnym sposobem na spędzenie wolnego czasu. Warto zacząć dzień aktywnie!

Miesięczny karnet na zajęcia: 80 zł.
Dla osób z legitymacją emeryta: 60 zł.



SAMBO (system walki, samoobrona beż użycia broni)

Zajęcia prowadzi Instruktor Sambo Walentyn Babitsyn

Zajęcia prowadzone są w dniach:

wtorek 20.00-22.00
środa 20.00-22.00
czwartek 20.00-22.00
sobota 9.00-11.00

Do zajęć SAMBO można przystąpić w każdej chwili, nie ma ograniczeń wiekowych oraz podziału na grupy. Zapraszamy!



INDOOR CYCLING (Rowery)

Zajecia odbywają się
poniedziałek 18.00 Marta
wtorek 19.00 Beata
środa 18.00 Marta
czwartek 19.00 Beata
sobota 10.30 Marta
niedziela 18.00 Marta

Zapisy na zajęcia w recepcji .



Zumba - taniec latynoamerykański w zorganizowanych zajęciach grupowych aerobiku czwartek poniedziałek 20:00 i czwartek 18:00



Nowa oferta: "Ścieżka Seniora" Pilates COREPRO – SENIOR

Usługa "Ścieżka Seniora" stanowi specjalną oferty zajęć, dla osób w wieku 60+ realizowaną przez Fit Klub. Skierowana jest do seniorów, którzy są zainteresowani poprawą kondycji fizycznej, a ich stan zdrowia nie pozwala na udział w intensywnych zajęciach sportowych.

W ramach oferty dla seniora ćwiczenia dobrane są odpowiednio do wieku i możliwości osób starszych, tak, by nie forsowały nadmiernie, by uwzględniały ewentualne dolegliwości skorelowane z wiekiem i przeciwdziałały ich pogłębianiu się. Zajęcia będą prowadzone przez instruktora w godzinach dogodnych dla seniorów.

Oferta "Ścieżka Seniora" Fit Klub S.C.
Osoba prowadząca: Joanna Tuora
Zajęcia odbywają się:
  • Grupa poranna: Poniedziałek i Piątek 11.00-12.30
  • Grupa popołudniowa: Poniedziałek i Piątek 15.30-17.00


Opis Zajęć:
Pilates COREPRO – SENIOR - należy do serii specjalistycznych zestawów ćwiczeń dla osób starszych. Jest wykorzystywana i polecana przez wielu specjalistów (ortopedów, rehabilitantów i fizjoterapeutów) jako jedna z najskuteczniejszych terapii ruchowych na świecie.

Pilates COREPRO – SENIOR to 4 – specjalistyczne zestawy ćwiczeń. Każdy zawiera 12 – tygodniowy program treningowy dostosowany do wyjściowej aktywności fizycznej.

Korzyści:
Korzyści dla osób korzystających z treningów mają charakter wielowymiarowy. Główny cel to poprawić lub utrzymać ogólną sprawność ruchową oraz wyeliminować niektóre dolegliwości bólowe. Poza korzyściami fizycznym które są głównym celem, zajęcia działają również pozytywnie na aspekty psychologiczne. Z istotnych korzyści a zarazem celów zajęć należy wymienić:
  • profilaktykę bólów kręgosłupa
  • zmniejszenie lub wyeliminowanie bólów mięśni i stawów
  • zwiększenie siły i wytrzymałość mięśni
  • poprawię i kontrolę różnych partii mięśni a w szczególności pleców
  • poprawę koordynacji ruchowej
  • wyuczenie prawidłowego oddechu
  • rozluźnienie ramion, kark i górnych części pleców
  • poprawę ruchliwości stawów


Osoba prowadząca - Instruktor
Instruktor - trener o specjalnym przygotowaniu oraz dostosowaniu do docelowej grupy wiekowej. Wykształcenie sportowe, liczne kursy i szkolenia między innymi:
  • Instruktor Pilates - z uprawnieniami międzynarodowymi w zakresie:
    - Metoda Pilates - praca na matach "I i II stopnia"
    - Metoda Pilates - praca na matach "Pozycje Stojące"
    - Metoda Pilates - praca na matach "Senior"
  • Instruktor systemu Body Balanc (Aero-Step), ćwiczenia na poduszce Saturn senso-motorycznej
  • Instruktor Fitness ćwiczenień ruchowych "Palestra"
  • Uczestnictwo w licznych szkoleniach, konwencjach i warsztatach fitness


Posiada osiemnastoletnie doświadczenie w pracy jako instruktor/trener. Szerokie doświadczenia w prowadzeniu zajęć grupowych i indywidualnych również dla osób starszych.

Kompetencje pozostałe: Umiejętność budowania i podtrzymywania kontaktów z klientem indywidualnym oraz z grupą; znajomość psychologii sportu, wiedza dotycząca różnorodnych technik i metod treningowych.

PROMOCYJNA CENA 99,- złotych za miesiąc.



Aktualny Plan Aerobiku dostępny TUTAJ



Zdjęcia z warsztatów dostępne TUTAJ



TUTAJ



FIT KLUB - Lublin ul. Wojciechowska 7 B, tel: (081) 533-28-59

Grafik:
Aktualny grafik aerobiku
fitklub
Kontakt:
Kontakt z nami

Nasi Partnerzy
fitklub
Rakiety do tenisa, squasha i badmintona. - erakiety.com kupony

















































web stats stat24

fitklub
Copyright © 2007 Fit Klub Projekt i wykonanie: Freeline.pl