| |||||||||
| Fit Klub - Aerobic | |||||||||
|
OPIS ZAJĘĆ AEROBIKOWYCH prowadzonych w FIT Klubie DANCE Forma aerobiku wykorzystująca elementy tańca np. salsy, rumby, latino, funky, afro. Świetnie wyrabia koordynację, gibkość, poprawiają mięsnie brzucha, kształtują talię, biodra i uda. Zajęcia przeznaczone dla wszystkich którzy lubią ruch, muzykę, układy choreograficzne i dobrą zabawę jednocześnie. Zajęcia dla zaawansowanych. STEP Polega na rytmicznym wchodzeniu na specjalną platformę. Kroki ułożone są w sekwencję, dzięki czemu ćwiczenia nie są monotonne. Wysokość stepu podczas ćwiczeń może być różna (niższa dla mniej, wyższa dla bardziej zaawansowanych) i uzależniona od kondycji i stopnia opanowania sekwencji kroków. Rezultat to zgrabne uda i jędrne pośladki, utrata zbędnych kalorii, zdolność do efektywnego spalania tłuszczu, wzmocnienie garnituru mięśniowego oraz usprawnienie układu sercowo-naczyniowego. Zajęcia dla zaawansowanych. INTERWAŁ Intensywna forma zajęć ogólnorozwojowych polegająca na łączeniu ćwiczeń cardio (step, hilo, lo impact) naprzemiennie z ćwiczeniami wzmacniającymi. Wykorzystuje się przybory: step, hantle, pałki obciążające, gumy. Zajęcia dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych. AEROBOKS Intensywne zajęcia wytrzymałościowe oparte na technikach walki. Poprawiają siłę i wytrzymałość mięśni, równowagę, koordynację ruchową i ogólną wydolność organizmu. Zajęcia dla zaawansowanych. POWER BIKE Trening o charakterze wytrzymałościowym na rowerze stacjonarnym. Spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki lub wyścigu. Intensywna praca nóg i pleców. Zajęcia dla wszystkich. POWER HOUR Połączenie ćwiczeń na stepie z treningiem z obciążeniami. Kompleksowe wzmocnienie wszystkich partii mięśni z wykorzystaniem ciężarków, platform, gum, piłek i sztang. Intensywne zajęcia poprawiające sylwetkę i wytrzymałość. Zajęcia dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych. TAE-BO mix Zajęcia przy umiarkowanym tempie muzyki z wykorzystaniem elementów sztuk walki tj. kick-boxingu, boksu, capoeirii oraz podstaw samoobrony. Trening interwałowy (wykonywanie ćwiczeń w przemiennym tempie). Systematyczne uczęszczanie pozwoli pozwoli uczestnikom zajęć na modelowanie sylwetki, skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej, wypracowanie siły i poprawienie ogólnej wydolności organizmu. Zajęcia dla wszystkich. TBC (Total Body Conditioning) Trening ogólnorozwojowy wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe. W celu podniesienia intensywności zajęć wprowadza się lekkie hantle, ekspandery, sztangi, piłki. Dzięki TBC można zwiększyć wydolność fizyczną organizmu, wzmocnić siłę mięśni oraz poprawić koordynację ruchów. Zajęcia dla wszystkich. Fat Burner Zajęcia skierowane dla początkujących i zaawansowanych, nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej na udach, pośladkach i udach. Zajęcia odbywają się przy muzyce w średnim tempie, z wykorzystaniem hantli, mat oraz dobrych chęci klientów Zajęcia bazują na utrzymaniu 70% optymalnego tętna człowieka przy, którym jest najlepszy metabolizm tłuszczów. BS Body Sculpting - rzeźbienie ciała) - ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Trening o umiarkowanej intensywności. Wykorzystuje się przybory: step, hantle, pałki obciążające, gumy. Zajęcia dla wszystkich. 
POWER GYMĆwiczenia wzmacniające ze sztangą przy muzyce (podobnie jak inne zajęcia aerobiku). Wzmacnianie i kształtowanie mięśni, spalanie tkanki tłuszczowej na rzecz pięknego zarysu mięśni bez nadmiernego ich wzrostu. Zajęcia dla wszystkich. BUP (brzuch, uda, pośladki) Ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające dolne partie ciała zorientowane na spalanie tkanki tłuszczowej. Wykorzystuje się przybory: step, gumy. Zajęcia dla wszystkich.  FIT BALL Są to ćwiczenia z gumową piłka o śr. 55-65 cm należące do grupy ćwiczeń równoważnych. W trakcie zajęć można siedzieć na piłce, leżeć przodem lub tyłem albo opierać się o nią bokiem. Ćwiczenia pozwalają na rozluźnienie ciała, utrzymywanie równowagi i stabilizacji oraz poprawiają koordynację ruchową . Balansowanie na piłce i jej przetaczanie angażuje wiele grup mięśniowych. W szczególności zaś wzmacnia mięśnie szkieletowe odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. Ćwicząc z piłką możesz rozwijać sprawność całego organizmu lub tylko wybrane partie ciała, np. brzucha czy pośladki. Zajęcia dla wszystkich. STRETCHING jest prostą, lecz skuteczną metodą poprawiania elastyczności mięśni i zwiększania zakresu ruchomości w stawach. Jest ona przeznaczona zarówno dla sportowców wyczynowych-jako ochrona przed urazami i przeciążeniami, oraz dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją sprawność ruchową. Warunkiem rozciągania mięśnia jest przyjęcie takiej pozycji w której przyczepy danego mięśnia są od siebie oddalone. Zajęcia dla wszystkich.
Akceptujemy bony i kupony:
FIT KLUB - Lublin ul. Wojciechowska 7 B, tel: (081) 533-28-59 |
| ||||||||
| Copyright © 2007 Fit Klub | Projekt i wykonanie: Freeline.pl |